- Milleni võib viia päeva alustamine pudruga? Tervislikku hommikusööki saab pidada ainult siis, kui see koosneb toodetest, mis sisaldavad valke ja süsivesikuid.
- Hommikul ei tohiks taldrikut täita ainult ühe komponendiga, näiteks pudruga, nagu üldiselt arvatakse.
- Inimene vajab hommikul süsivesikuid, et end energiaga laadida. Kuid valkude puudumine hommikusöögis, mida leidub näiteks omletis või juustukookides, võib päeva jooksul põhjustada nende defitsiiti.
- Seega kogeb keha liigsete rasvade ja süsivesikute negatiivset mõju, mis ähvardab lisakilodega.
- Kui me ei saa päeva jooksul piisavalt valku, saame liigselt rasvu ja süsivesikuid – muid võimalusi pole.
- Et mitte muretseda ülekaalu ilmnemise pärast, peate päeva alustama tasakaalustatud hommikusöögiga.
Levinud müüt tervisliku hommikusöögi kohta
